گلوتامین پودری میکرونایزد یو اس ان USN Micronized Glutamine

گلوتامین پودری میکرونایزد یو اس ان ( USN Micronized Glutamine ) یک آمینو اسید ضروری است. در طول تمرینات شدید، سطح ال-گلوتامین در عضلات شما به شدت کاهش می یابد. این باعث کاهش قدرت، استقامت و توانایی بدن شما برای بازیابی می شود. تحقیقات نشان می دهد که پس از یک تمرین سخت، ممکن است تا شش روز طول بکشد تا سطح ال-گلوتامین بدون مکمل به حالت عادی بازگردد.

گلوتامین پودری میکرونایزد یو اس ان همچنین حجم سلولی را بلافاصله افزایش می دهد، سطح مایع سارکوپلاسمی را افزایش می دهد، “پمپ” عضلانی شما را بهبود می بخشد و به سنتز پروتئین ماهیچه کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که ( USN Micronized Glutamine ) به سلول های عضلانی کمک می کند تا از پروتئین و کربوهیدرات ها استفاده کنند.

گلوتامین چیست ؟

گلوتامین نوعی اسید آمینه است که در طیف وسیعی از عملکردهای بدن نقش داشته و در ماهیچه‌ها تولید می‌شود. در واقع فراوان‌ترین آمینو اسید موجود در بدن انسان را Glutamine می‌توان دانست. بدن ما قابلیت تولید این اسید آمینه را دارد. همچنین با خوردن بسیاری از غذاها نیز می‌توان گلوتامین را برای بدن فراهم نمود. اسیدهای آمینه بلوک‌های سازنده پروتئین‌ها هستند. بنابراین برای عضله‌سازی حتما به گلوتامین نیاز است.

توضیحات بیشتر

گلوتامین در گروه اسیدهای آمینه نیمه ضروری (مشروط) قرار می‌گیرد. به این معنا که در بعضی موارد مثل بیماری لازم است از طریق مواد غذایی یا مکمل‌ها مصرف شود. زیرا سطح آن در بدن کاهش می‌یابد و بدن به تنهایی نمی‌تواند آن را به قدر کافی تولید نماید.

انوع گلوتامین

مانند بسیاری دیگر از اسیدهای آمینه گلوتامین نیز به دو شکل مختلف وجود دارد. یکی ال گلوتامین و دیگری دی-گلوتامین. این دو نوع تقریبا یکسان هستند اما آرایش مولکولی متفاوتی دارند. نوعی از گلوتامین که معمولا در غذاها و مکمل‌های بدنسازی یافت می‌شود، L-glutamine است و در واقع به نظر می‌رسد ال-گلوتامین بیش از دی-گلوتامین برای سلامتی بدن اهمیت دارد. دقت داشته باشید که معمولا وقتی گفته می‌شود: “گلوتامین” ، منظور همان ال-گلوتامین است که برای راحتی بیشتر L را تلفظ نمی‌کنند.

فواید گلوتامین پودری میکرونایزد یو اس ان

• به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
• سلامت روده و دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد.
• به ریکاوری عضلات پس از ورزش کمک می‌کند.
• درد بدن و ماهیچه‌ها بعد از ورزش را کاهش می‌دهد.

بهترین مواد غذایی حاوی گلوتامین چیست؟

به جدول زیر دقت کنید:

مقدار مصرف گلوتامین پودری میکرونایزد یو اس ان ( USN Micronized Glutamine )

حالا دیگر می‌دانید که گلوتامین چیست. یک رژیم غذایی معمولی در طول روز باید حاوی ۳ تا ۶ گرم گلوتامین باشد تا نیاز روزانه به این اسید آمینه برطرف شود. مطالعات روی مکمل‌های گلوتامین نشان داده است که از دوز ۵ گرم تا ۴۵ گرم را در روز می‌توان مورد استفاده قرار دهید. البته دوزهای بالا به هیچ عنوان نباید به مدت طولانی مصرف شوند. اگرچه در دوزهای بالای مصرف گلوتامین نیز عارضه جانبی خطرناکی گزارش نشده است اما برای احتیاط برای مدت طولانی نباید آن را استفاده کرد.

چنانچه می‌خواهید مصرف مکمل گلوتامین را آغاز کنید، به شما پیشنهاد می‌دهیم که دوز مصرف را از ۵ گرم در روز آغاز نمایید و بعد در صورت مشورت با مربی ورزشی آن را افزایش دهید.

مشخصات ال- گلوتامین میکرونایزد USN

• نام تجاری: USN
• طعم: بدون طعم
• نوع ماده: پودر
• وزن: 567 گرم
• ابعاد: LxWxH 12.7 x 12.7 x 15.2 سانتی متر
• محدوده سنی: بزرگسال

اطلاعات کلی محصول

نحوه استفاده

1 پیمانه ال-گلوتامین میکرونایزد USN با 8 تا 10 اونس آب، نوشیدنی پروتئینی یا آبمیوه دلخواه مخلوط و میل کنید. یک وعده قبل از تمرین و یک وعده بعد از تمرین مصرف کنید.

بیشتر بخوانید

USN

گلوتامین سایر برندها در فروشگاه ورزش سلامتی