گلوتامین سون نوتریشن 7nutrition glutamine

گلوتامین سون نوتریشن یک مکمل غذایی است که برای افراد فعال و همه کسانی که می‌خواهند گلوتامین بدن خود را تکمیل کنند، طراحی شده است. این محصول حاوی شیرین‌کننده، ال-گلوتامین و تائورین است.

این محصول برای افزایش سرعت بازسازی بعد از تمرینات، مهار کاتابولیسم عضلانی، افزایش تحمل عضلانی، افزایش ایمنی بدن و افزایش سطح نیتروژن در پروتئین‌های عضلانی ساخته شده است.

ال-گلوتامین چیست؟

گلوتامین یک اسید آمینه است که توسط بدن تولید می‌شود و در مواد غذایی وجود دارد. گلوتامین یکی از سازندگان پروتئین و بخشی حیاتی از سیستم ایمنی بدن است. این اسید آمینه سیستم ایمنی و گوارشی بدنتان را پشتیبانی می‌کند و نقش ویژه‌ای در سلامت روده‌ها دارد.

کاربرد گلوتامین چیست؟

افرادی که بیماری حادی دارند یا تجربه آسیب جسمی شدیدی داشته‌اند، سطح پایینی از گلوتامین را دارند به دلیل کاهش تولید گلوتامین یا سلول‌ها که به سرعت گلوتامین ذخیره شده بدن را به دلیل آسیب مصرف می‌کنند.

به همین دلیل، مصرف مکمل ال-گلوتامین ممکن است به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و تسریع در بازیابی کمک کند.

ال-گلوتامین گاهی اوقات برای کاهش برخی از عوارض جانبی شیمی‌درمانی نیز استفاده می‌شود.

مهم است بدانید که ال-گلوتامین یک اسید آمینه غیرضروری است، به معنای اینکه بدن شما می‌تواند آن را به تنهایی تولید کند. با این حال، افرادی که بیماری حادی دارند یا تجربه آسیب جسمی شدیدی داشته‌اند، میتوانند با مصرف این مکمل ها، کمبود خود را جبران کنند.

مزایای گلوتامین سون نوتریشن

گلوتامین یک اسید آمینه است که توسط بدن تولید می‌شود و در مواد غذایی وجود دارد. این اسید آمینه سیستم ایمنی و گوارش بدنتان را پشتیبانی می‌کند. گلوتامین یک اسید آمینه مهم با کارکردهای زیاد در بدن است.

این اسید آمینه سازنده پروتئین و بخش مهمی از سیستم ایمنی است. علاوه بر این، گلوتامین نقش ویژه‌ای در سلامت روده‌ها دارد.

مزایای گلوتامین سون نوتریشن شامل افزایش سرعت بازسازی بعد از تمرینات، مهار کاتابولیسم عضلانی، افزایش میزان تحمل، افزایش ایمنی بدن و افزایش سطح نیتروژن در پروتئین‌های عضلانی است.

عوارض جانبی

هیچ عوارض جانبی شناخته شده ای از گلوتامین سون نوتریشن وجود ندارد. با این حال، مصرف بیش از حد در طول زمان ممکن است نحوه توزیع و استفاده از اسیدهای آمینه را در بدن تغییر دهد که ممکن است ریسک ابتلا به مشکلات جسمی را افزایش دهد.

دلایل استفاده

گلوتامین سون نوتریشن برای افراد فعال و همه کسانی که می‌خواهند گلوتامین بدن خود را تکمیل کنند، طراحی شده است. این محصول برای افرادی که می‌خواهند سرعت بازسازی عضلات را افزایش دهند، کاتابولیسم عضلانی را مهار کنند، میزان تحمل، ایمنی بدن و سطح نیتروژن در پروتئین‌های عضلانی را افزایش دهند مناسب است.

ترکیبات تغذیه‌ای

گلوتامین سون نوتریشن یک مکمل غذایی است که حاوی شیرین‌کننده، ال-گلوتامین و تائورین است.

دستورالعمل‌های استفاده

گلوتامین سون نوتریشن برای افراد فعال و همه کسانی که می‌خواهند گلوتامین بدن خود را تکمیل کنند طراحی شده است. میزان مصرف توصیه شده 1 اسکوپ (5g) در روز است. آن را با 200 میلی لیتر آب یا آب میوه مخلوط کنید و پس از آماده‌سازی مصرف کنید. بهتر است آن را پس از تمرینات مصرف کنید.

میزان مصرف روزانه ال-گلوتامین چقدر است؟

مقدار توصیه‌شده ال-گلوتامین بستگی به نیازها و اهداف هر فرد دارد. طبق منابع ذکر شده، مقدار توصیه‌شده ال-گلوتامین یک اسکوپ (5 گرم) در روز است. بهتر است آن را با ۲۰۰ میلی‌لیتر آب یا آبمیوه مخلوط کرده و همچنین بلافاصله پس از تهیه مصرف شود. توصیه می‌شود آن را پس از تمرین مصرف کنید.

ال-گلوتامین در چه مواد غذایی یافت میشود؟

مواد غذایی زیر، حاوی گلوتامین هستند:

• گوشت گاو
• مرغ
• ماهی
• تخم مرغ
• شیر
• پنیر
• توفو
• لوبیا
• کلم
• اسفناج

مهم است به یاد داشته باشید که مقدار ال-گلوتامین در این مواد غذایی متفاوت است و ممکن است برای افرادی که نیاز به دوزهای بالاتری دارند کافی نباشد.

منابع

1. https://eliwellnutrition.com
2. https://www.healthline.com
3. https://www.medicinenet.com
4. https://wellbene.com
5. https://www.sporter.com
6. https://draxe.com