بتا آلانین یاماموتو YAMAMOTO NUTRITION Beta Alanine

بتا آلانین یاماموتو یک مکمل غذایی است. این محصول در مواردی که نیاز به بتا آلانین زیاد میشود، به ویژه برای ورزشکاران، مردان و زنانی که در فعالیت بدنی شدید شرکت می کنند، توصیه می شود. بتا آلانین پیش ساز کارنوزین است.

بتا آلانین چیست؟

فواید بتا آلانین یاماموتو

مصرف مکمل بتا-آلانین سطح کارنوسین در عضلات را به میزان ۸۰٪ افزایش می‌دهد. این موضوع باعث کاهش خستگی عضلات میشود. همچنین می‌تواند در حمایت از تمرینات مقاومتی و بهبود عملکرد فیزیکی در افراد مسن مؤثر باشد.

فواید این محصول را میتوان در موارد زیر خلاصه کرد:

• افزایش سطح کارنوسین
• کاهش خستگی عصله
• بهبود عملکرد ورزشی
• بهبود عملکرد فیزیکی در افراد مسن

اثرات جانبی بتا آلانین یاماموتو

هر چند مصرف بتا-آلانین در مقدار توصیه شده، ایمن است، اما ممکن است عوارض جانبی نظیر خشکی و خارش را ایجاد کند. در مصرف دوزهای بالا، ممکن است سوء‌هاضمه، تهوع و اسهال ایجاد شود. توصیه می‌شود قبل از شروع مصرف مکمل بتا-آلانین با یک پزشک مشورت کنید.

ترکیبات تغذیه‌ای

بتا آلانین یاماموتو حاوی ۲,۰۰۰ میلی‌گرم بتا-آلانین در هر دوز است. این محصول بدون گلوتن و بدون لاکتوز است که مناسب ذائقه‌های مختلف است.

دستورالعمل مصرف

انجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی (ISSN) توصیه می‌کند که روزانه ۴ تا ۶ گرم بتا-آلانین در حداقل دو هفته مصرف شود تا تأثیرات آن بر عملکرد ورزشی مشاهده شود. مصرف بتا آلانین در طول روز می‌تواند خطر ایجاد عوارض جانبی را کاهش دهد.برای نتایج بهینه، بتا-آلانین با غذاها مصرف شود.

بتا آلانین را همراه چه مکمل هایی مصرف کنیم؟

بتا-آلانین اغلب با سایر مکمل‌ها ترکیب می‌شود، از جمله کراتین. کراتین می‌تواند عملکرد فرد در تمرینات با شدت بالا را افزایش دهد. کافئین نیز یک مکمل دیگر است که می‌تواند با بتا-آلانین مصرف شود. کافئین یک محرک است که ضربان قلب را افزایش می‌دهد، که در نتیجه، سبب تأمین مواد مغذی به عضله میشود و به آن امکان بازیابی سریع‌تر را می‌دهد.

نگهداری و موارد منع مصرف

از دوز توصیه شده روزانه فراتر نروید.

به خاطر داشته باشید که هیچ چیز جای سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متنوع را نمی گیرد.

این محصول را دور از دسترس کودکان نگه دارید و در جای خشک و خنک نگهداری کنید.

اگر بیماری خاصی دارید یا داروی خاصی مصرف می کنید قبل از مصرف این محصول با پزشکتان مشورت کنید.

اگر باردار هستید یا به کودک خود شیر می دهید بهتر است قبل از اینکه به سراغ این مکمل بروید با پزشک یا فرد متخصص مشورت کنید.

منابع

1. yamamotonutrition.com
2. verywellhealth.com
3. webmd.com
4. examine.com

بیشتر بخوانید

وبسایت YAMAMOTO NUTRITION

سایر محصولات این برند در فروشگاه ورزش سلامتی